EFT Duygusal Özgürleşme Tekniği (Emotional Freedom Technique) adı verilen EFT Tekniği, bir çok problemin çözümünde etkili bir kendi kendine yardım tekniğidir. Bu tekniği EFT Eğitimi alarak evde kendi kendinize kolayca uygulayabilirsiniz. EFT’yi stres, öfke, korku, endişe, üzüntü, suçluluk, güvensizlik, nefret, kıskançlık, öz güven, terk edilme, kaygılar gibi bir çok konuda kullanılabilirsiniz. Vücudumuzdaki bazı akupunktur noktalarına parmaklarınızla minik vuruşlar yaparak uygulanan bu uygulama, birçok konuda şaşırtıcı sonuçlar veriyor. EFT tekniği, kişinin kendi kendine uygulayabildiği ve çok kolay öğrenebilen, oldukça etkili bir yöntemdir. Bu teknik, enerji psikolojisi alanından gelen bir yaklaşımdır ve özellikle stres, kaygı, fobiler ve diğer duygusal sorunların üstesinden gelmek için kullanılır.
EFT (Emotional Freedom Techniques), akupress, hipnoz, modern psikoterapi ve NLP gibi çeşitli disiplinlerden etkilenmiş bir yöntemdir. Temelinde, insanların duygusal olaylara verdiği tepkiler ve bu tepkilerin bedensel sağlığa etkisi yatar. Bu yöntem, kişinin olumsuz duygularıyla barışarak, kötü bilinçaltı kayıtlarını iyi ve olumlu olanlarla değiştirmesini hedefler.
